Jedan od najčešćih, a često zanemarenih uzroka glavobolje je dehidracija. Kada tijelo ne prima dovoljno tekućine, dolazi do smanjenja volumena krvi i poremećaja u ravnoteži elektrolita, što može izazvati pulsirajuću bol u glavi.
Dobra vijest je da se ovakva glavobolja može jednostavno spriječiti redovitom konzumacijom vode. Preporuča se piti najmanje 1,5 do 2 litre dnevno, a u toplijim mjesecima ili tijekom fizičke aktivnosti i više. Također, preporučuje se izbjegavati pretjeranu konzumaciju kofeina i alkohola jer oni dodatno dehidriraju tijelo.
Ako osjećate da vas boli glava, pokušajte najprije popiti čašu vode i pričekati 15–30 minuta. U mnogim slučajevima bol se smanjuje bez potrebe za lijekovima.