Dugotrajno sjedenje i nedostatak kretanja često uzrokuju napetost u vratu i ramenima, što može biti izravan uzrok glavobolje. Redovita tjelesna aktivnost, čak i u obliku lagane šetnje ili istezanja, pomaže poboljšanju cirkulacije i opuštanju mišića.
Istezanje vrata, ramena i gornjeg dijela leđa nekoliko puta dnevno može znatno smanjiti napetost. Također, joga i pilates kombiniraju kretanje i tehnike disanja, što dodatno umanjuje rizik od tenzijske glavobolje.
Kretanje ne mora biti intenzivno – važna je redovitost i svjesno uključivanje tijela u svakodnevicu. Tijelo koje se kreće, manje je podložno bolovima.