Prehrana ima izravan utjecaj na pojavu glavobolje. Određene namirnice mogu biti okidači, dok druge pomažu u prevenciji. Na primjer, konzumacija prerađenih mesnih proizvoda koji sadrže nitrate, poput salama i kobasica, često se povezuje s napetostima u glavi.
S druge strane, namirnice bogate magnezijem, poput orašastih plodova, špinata i cjelovitih žitarica, mogu pomoći u smanjenju učestalosti glavobolje. Također, stabilan unos šećera važan je jer nagli pad glukoze može uzrokovati bol.
Izbjegavanje prejedanja, preskakanja obroka i prekomjernog unosa kofeina također je važno. Umjerena, uravnotežena prehrana najbolji je saveznik u borbi protiv glavobolje.