Prirodne tehnike opuštanja mogu biti vrlo učinkovite u smanjenju glavobolje, posebno ako su uzrokovane stresom, napetošću ili umorom. Jedna od najučinkovitijih metoda je duboko disanje. Kada se usredotočimo na spor i kontroliran dah, tijelo prelazi u stanje opuštenosti, a napetost u mišićima se smanjuje.
Meditacija i progresivna mišićna relaksacija dodatno pomažu. Kod ove tehnike svjesno se opušta svaki mišić u tijelu, počevši od stopala pa sve do glave. Ove metode možete primjenjivati kod kuće, u uredu ili čak tijekom vožnje javnim prijevozom.
Redovitom praksom ovih tehnika, tijelo uči brže prepoznavati stresne reakcije i umanjiti njihov utjecaj, čime se smanjuje i učestalost glavobolje.